Objave o aktualnih ponudbah, rezultatih in dogajanju povezanem s Kolesarsko akademijo.
Vsi obstoječi online programi treningov so znižani za 30%. Nakup opravite z direktnim nakazilom na bančni račun, program treninga pa dobite v TrainingPeaks aplikacijo. Programi treningov so namenjeni različnim spektrom kolesarjev – cestnim, gorskim, gravel, rekreativcem začetnikom in tistim bolj zagriženim, z različnimi obsegi vadbe. https://kolesarska-akademija.com/dejavnosti/online-programi-treningov/
Tekom aprilskih vikendov se bodo zvrstili različni tečaji za odrasle. Začnemo z dvema osnovnima, namenjena sta predvsem začetnikom in vsem, ki bi radi stopili korak nazaj in popravili zakorinjene napake pri osnovnem položaju in zavojih ter skokih. Napredna tečaja sta namenjena nadgraditvi znanj in bosta usmerjena predvsem v branje in razčlenjevanje terena. Termini tečajev 2025…
V začetku aprila in junija sta planirani dve delavnici za tekmovalce v olimpijskem krosu. Za uspešno dirkanje je poleg fizične pripravljenosti pomembnih še kup drugih malenkosti, ki se medsebojno povezujejo. Na delavnici se bomo ukvarjali predvsem z linijami in razporejanjem energije tekom proge in dirke. Vse to je del taktike dirkanja, da bomo pri tem…
Kdor dela, ta žanje! Letošnjo jesen in zimo smo se z manjšo skupino kolesarjev veliko bolj resno posvetili ciklokrosu kot v prejšnjih letih. Nismo izredno intenzivno trenirali, a smo dali veliko večji poudarek na tehniko in specifike za ciklokros, ter dirkali v tujini. Pri tem sta močno pomagala podpora Rajda in Mestne občine Ljubljana. V…
V letošnjem letu smo naredili nekaj lepih korakov naprej, kljub kar težki sezoni. Začnimo pri najmlajših. Tehnični poligon Že drugo sezono zapored smo z ekipo sodelavcev za Kolesarsko zvezo na vsaki dirki SloXcup izvedli tehnični poligon za otroke do kategorije U13. V zadnjih treh letih, odkar smo pričeli z resnim izvajanjem poligona na domačih dirkah,…
Vsi vemo, da moramo gorski kolesarji imeti dober “grip”. Ne le grip oziroma oprijem na teren, pač pa tudi tistega na krmilu. Z utrujenostjo, tresljaji in umazanijo se oprijem na krmilu zmanjšuje, hitro lahko pride tudi do nepričakovenga zdrsa dlani – enega najbolj strašljivih trenutkov na kolesu.Moč prijema se še dodatno zmanjšuje pri dlje trajajočih…
Kako pomemben je trening za moč tudi za kolesarje, še posebno za gorske, smo že predebatirali. Sodobno gorsko kolesarstvo vsebuje vse več hitrih odsekov, ki zahtevajo velike prirastke moči v čimkrajšem času, zato se trening moči definitivno splača. V gorskem kolesarstvu je poleg moči pomembnih tudi precej drugih dejavnikov, kot so ravnotežje, hitrost, koncentracija, natančnost,…
Nekaj preprostih načinov za popestritev treninga. Trening namreč! Slabo vreme, blatne in mokre razmere, mrzle temperature… vse to lahko izkoristimo na več načinov. Verjetno se strinjaš, da v slabih razmerah nima smisla več ur monotono sedeti na kolesu in se smiliti samemu sebi. Trenutno smo na začetku obdobja, ko bo mokrih in mrzlih dni vse…
Tu se bom dotaknili predvsem sveta olimpijskega krosa – trdakov in polnovzmetenih kolesih z manj hoda, ironičnega razmišljanja mladih in staršev ter trenerjev. V svetu olimpijskega krosa, je precej velik delež ljudi, ki zase in za svoje otroke, kolesarje, gledajo zgolj na težo kolesa. Roko na srce pa je olimpijski kros prišel že tako daleč,…
Če smo se v prejšnji objavi pogovarjali o treningu moči kolesarjev bolj na splošno, bomo sedaj spregovorili o bolj specifičnih metodah treninga oziroma treningu specifične moči, ob katero sem se v prejšnji objavi obregnil. Klasika – S.F.R. trening? SFR ali “Salita-Forza-Resistenza” po italijansko, (lahko bi ga preimovali tudi kar v suffer trening) je kratica za…
Something went wrong. Please refresh the page and/or try again.
